こんにちは、ヨガ講師育成トレーナーのKenです。
今日は、RYT500 〜ヨガと健康〜真実の人間の健康とは？について解説してきましょう。
そもそも人の健康とは何でしょうか？
その前に、サメのぬいぐるみの相棒、シャーク君を例に挙げてみましょう。シャーク君はどこにいるべきでしょうか？温泉は好きですか？熱くてダメですね。シャーク君は海にいるのが自然です。動物はそれぞれ本来の環境にいると健康でいられます。シャーク君がこたつやお風呂に入っている姿は想像できませんよね。それは自然ではないからです。
では、人間はどうでしょう？
人間はどのような環境で、どのような生活をすれば健康でいられるのでしょうか？
人間、つまりホモサピエンスは約30万年前から存在しています。多くの人は「栄養バランスの取れた食事」「十分な睡眠」「ストレスを避ける」「体を冷やさない」「規則正しい生活」を健康の要素として挙げますが、本当にそれだけで十分なのでしょうか？
私たち人間は遺伝子（DNA）によってコントロールされています。これはOS（オペレーティングシステム）と同じようなもので、私たちの遺伝子は30万年前からほとんど変わっていません。スマートフォンなどのOSはバージョンアップして14とか16になったりします。しかし、私たちの体のOSはまだ「1.0.0」のままです。
現代の生活は大きく変わりましたが、私たちの体のOSは進化していません。そのため、OSに合わせて生活スタイルを見直すことが重要です。昔の人々はたくさんの運動をしていました。猛烈なダッシュや長距離の移動が日常でした。現代の私たちはほとんど座っている生活を送っています。これが健康に悪影響を及ぼしているのです。
健康を取り戻すためには、以下の3つのポイントが重要です。
過剰なものを減らす: 現代の生活ではカロリー摂取が多すぎます。昔は一日に一度食べられるかどうかでしたが、今は規則正しく三食摂ることが推奨されています。しかし、これが本当に健康的なのでしょうか？もっと小食を心がけることが重要です。
不足しているものを増やす: 運動量が圧倒的に不足しています。昔は40倍もの運動をしていました。激しい運動やヨガなど、もっと体を動かすことが必要です。また、細菌に対する免疫力も低下しています。できるだけマスクを外し、自然な免疫力を高めることが大切です。
新しすぎるものを避ける: 化学調味料や人工的な製品、AIなど、現代の新しいものはできるだけ避けるようにしましょう。自然なものを摂取し、オーガニックな生活を心がけることが健康につながります。
要するに、私たちが健康になるためには、「過剰なものを減らし」「不足しているものを増やし」「新しすぎるものを避ける」ことが大切です。本来の姿に戻ることが理想的です。これは昭和や令和の健康法ではなく、ホモサピエンスとしての本質的な健康法です。
現代の生活と本来の健康とのギャップを埋めることが重要です。これを意識することで、真の健康を手に入れることができます。
〜ヨガと健康〜真実の人間の健康とは？については、詳しくは動画にもお伝えしているのでこちらをご覧下さい。
ではまた。
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